Você sabia que é possível medir a idade do seu cérebro? E mais: que ela não corresponde necessariamente à sua idade biológica?
Segundo os cientistas, é possível mensurar isso examinando mudanças físicas e a qualidade do funcionamento do órgão.
Um homem de 65 anos saudável e ativos pode ter um cérebro que parece ser de 40. Já o cérebro de alguém de 40 que sofre com desafios mentais ou físicos pode parecer ter 65.
A boa notícia é que é possível recuperar alguns anos e fazer a idade do cérebro voltar a corresponder à cronologia.
“Brian Pennie, pós-doutorando em neurociência no Triniti College Dublin, selecionou três dicas para você manter o cérebro mais jovem.”
1.MEDITE: O especialista explica que a meditação não muda apenas sua experiencia de vida, mas as estruturas físicas deu seu cérebro;
2.DURMA O SUFICIENTE: A ciência mostra que dormir pouco regularmente causa mais danos que apenas uma queda de desempenho a curto prazo. O sono lava a “sujeiro tóxica” que se acumula no cérebro.
3.CONTINUA SE DESAFIANDO: Ir além da sua zona de conforto estimula os centros de aprendizagem do cérebro.
